体ポカポカ・頭はスッキリ！真冬に持ってこいのヨガスタイルとは？

こんばんは、Kumaです！

12月後半、特に朝晩はとても冷えますよね。

朝は布団から出るのが億劫で、仕事帰りは冷たい空気の中を震えながら帰宅。

家に着いたときには疲労困ぱい・・・。

そんな毎日頑張っているあなたのために、私は早く「冷え解消」のための記事を書きたいのです。

そこで今日は、数あるヨガのスタイルの中でも【パワーヨガ】を紹介します。

パワーヨガは、『太陽礼拝』という一連の動きを繰り返し行うアシュタンガヨガをベースに、アメリカ人の体格やライフスタイルに合わせて改良されたスタイルです。（※太陽礼拝については、次回の記事で詳しくお伝えします。）

パワーヨガの動きとしては、呼吸に合わせてポーズからポーズへと流れるように展開されます。

筋力トレーニング的な要素が強いため、より多くのカロリー消費がを行います。

代謝が良くなり脂肪燃焼に繋がるので、ダイエット効果が期待できます。

また、体のシェイプアップだけでなく、精神面でもパワーを与え明るい気持ちにさせます。

体をポカポカにするパワーヨガは寒い冬にピッタリです！

体をうんと動かしたい気分のときや、頭をスッキリさせたいときにもおススメです。

次回は、パワーヨガの中で入っている『太陽礼拝』について、どのような動きなのかを具体的にお伝えします。

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

Kuma