2018.06.04 07:45脱！周りを気にする謎のダサい使命感こんにちは、Kumaです！なんと半年振りの更新です。この空白の期間、何をやっていたのか？そして今何をやっているのか？を書き留めたいと思います。1月～４月までヨガインストラクター養成学校の、YMCメディカルトレーナーズスクールに通い、IHTAヨガインストラクター１級（RYT200）の資格を取得しました。
2017.12.25 14:00ウォーリア３こんばんは、Kumaです！前回まで、ウォーリア１・２・４を学んできました。今回はバランスポーズである、『ウォーリア３』を紹介します。もも裏やふくらはぎの筋肉、腹筋、体幹を使ってバランスを取るポーズで、足の筋力アップや姿勢改善に効果があります。